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Mon alimentation affecte-t-elle mon lait ?

« Avez-vous remarqué que votre bébé est sensible à ce que vous buvez et mangez ? En effet, la saveur de votre lait change en fonction de ce que vous ingérez. Certains aliments affecteront davantage son goût que d'autres et vous trouverez dans cette rubrique un guide pour les reconnaître. Pour toute question, contactez-nous ! » Madeleine, conseillère de la Milupa Line et maman
 
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Vous êtes ce que vous mangez !

L'alimentation de votre bébé dépend de ce que vous lui transmettez dans votre lait, mais bien souvent, c'est juste une question de goût. Une nourriture savoureuse peut donner à votre lait un goût auquel votre bébé n'est peut-être pas habitué. De même, la caféine présente dans votre alimentation passera dans l'organisme de votre bébé via le lait maternel et pourra affecter son sommeil. Il convient donc de limiter votre consommation de caféine.

Boire beaucoup de liquides  (1.5 à 2 litres au minimum) maintiendra une bonne hydratation et une quantité suffisante de lait pour Bébé. L'eau est la meilleure boisson ; le lait et les jus de fruit sont bénéfiques aussi, de temps à autre.

Les aliments que vous devriez éviter

Beaucoup de mères pensent qu'il vaut mieux éviter ou limiter les aliments épicés, forts en goût, riches ou très acides pour ne pas altérer le goût de leur lait. En réalité, chaque bébé est différent. Vérifiez les réactions de votre bébé après l'allaitement, vous saurez ainsi ce qui vous convient le mieux à tous deux.

Gardez à l'esprit que certains aliments peuvent davantage affecter votre bébé que d'autres :
•    Les curry épicés et forts peuvent provoquer des troubles digestifs et des gaz, chez vous et votre bébé.
•    La caféine peut vous stimuler si vous êtes fatiguée, mais peut aussi empêcher votre bébé de s'endormir. On la trouve dans le café, le thé, dans quelques sodas et dans le chocolat.
•    Les oignons, l'ail, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles peuvent donner de l'aérophagie et aggraver les coliques de votre bébé.

Alcool et allaitement

Ne buvez pas une goutte d'alcool lorsque vous allaitez car l'alcool passe directement dans votre lait et par conséquent, dans l'organisme de votre bébé.
 
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