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Quelles sont les causes des nausées matinales ?
Les nausées seraient dues aux changements qui surviennent dans votre corps, dont un taux plus élevé d'hormones appelées œstrogènes et un sens de l'odorat plus délicat. Elles pourraient aussi être causées par un état de stress ou émotionnel plus fort. Il est donc très important de penser à soi et de s'accorder du temps !
Les nausées sont certes pénibles, mais si vous mangez et buvez suffisamment, votre bébé ne sera nullement affecté par ce problème. Si vous n'arrivez vraiment pas à garder la nourriture ni à boire ou si vous perdez complètement l'appétit, contactez votre médecin afin qu'il vous aide à trouver une solution.
Combien de temps cela va-t-il durer ?
La plupart du temps, les nausées matinales cessent vers la fin du premier trimestre. Cependant, elles peuvent resurgir au cours de la grossesse. Une simple odeur déplaisante et vous voilà à nouveau malade ! La cause exacte de ces nausées diffère d'une personne à l'autre.
Existe-il un remède contre ces nausées ?
Voici quelques solutions éprouvées :
• Mangez quelque chose dès le réveil avant de vous lever, des biscuits secs salés ou sucrés. Puis, si vous le pouvez, restez couchée encore 20 à 30 minutes.
• Dans la journée, mangez peu mais souvent, pour ne pas avoir l'estomac vide. Quelques bouchées sont toujours mieux que rien ! Ayez toujours des petits encas avec vous (biscuits secs, voire yaourts).
• Les aliments riches en protéines ou en glucides peuvent aider à combattre la sensation de nausée, essayez de combiner les deux en mangeant par exemple un œuf bien cuit avec du pain.
• Buvez beaucoup : eau, jus de fruits, lait, infusions... ce que vous préférez.
• Et surtout, pensez à déstresser et à vous relaxer dans la journée ! Discuter avec d'autres femmes enceintes qui ont connu les mêmes problèmes peut également vous aider.