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Épuisement et fatigue au cours de la grossesse

« Il est normal de se sentir fatiguée pendant la grossesse. Votre corps travaille dur pour votre bébé et les bouleversements hormonaux sont nombreux. Prenez donc soin de vous et faites autant de pauses que nécessaire ! Si vous avez besoin d'autres conseils, notre équipe de spécialistes est toujours ravie de vous aider ! » Charlotte, conseillère de la Milupa Line et maman
 
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Comment faire face à la fatigue pendant la grossesse

  • Il est difficile de lutter contre la fatigue, en particulier en fin de grossesse. Mais voici quelques conseils pour vous aider :

•    Faites une pause de 20 minutes en milieu de matinée, puis en milieu d'après-midi afin de recharger vos batteries.
•    En position assise ou couchée, pensez à toujours surélever vos pieds afin de vous détendre et de réduire la rétention d'eau.
•    En cas de fatigue, un régime équilibré est d'autant plus important qu'il permet de renforcer vos défenses naturelles.
•    Les aliments riches en fer, tels que les légumes à feuilles vertes sont fortement conseillés.
•    Évitez de grignoter des sucreries.
•    Et faites-vous aider le plus possible !
•    Détendez-vous, louez un film, faites du shopping en ligne, etc. Bref, relaxez-vous de la manière qui vous convient le mieux.
 
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