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Et un pas de plus vers les repas de grand !
À mesure qu'ils deviennent plus autonomes, les tout-petits veulent souvent manger comme le reste de la famille. Mais souvenez-vous bien que tous les aliments de grand ne conviennent pas à votre tout-petit, car ils peuvent contenir trop de sel ou de sucre. Pour être sûre que votre enfant garde une alimentation optimale, il faut continuer à lui proposer des menus équilibrés et adaptés à son âge.
Alimentation
Pour que votre tout-petit ne manque jamais d'énergie, proposez-lui au moins quatre portions de glucides par jour : céréales, pain, pâtes, pommes de terre... Soyez néanmoins vigilante avec les céréales pour adultes : elles contiennent souvent trop de sucre, de sel ou de fibres.
Votre tout-petit peut traverser un pic de croissance : son appétit peut donc varier énormément d'un jour à l'autre. Ne vous inquiétez pas pour autant. Tant que votre enfant a des repas variés, contenant des aliments issus de tous les groupes, sur quelques jours, tout ira très bien.
Votre bambin prend désormais trois repas solides, et jusqu'à deux collations, selon ses besoins. Le lait reste une composante essentielle de son alimentation ; il peut s'agir de lait maternel ou de lait junior. Encouragez votre enfant à boire le lait et l'eau dans un verre.
Le goût
Vers l'âge de deux ans, les goûts de Bébé ont tendance à se figer, et ce jusqu'à ses huit ans environ. Offrez-lui une grande variété de saveurs et d'associations de goûts : vous l'aiderez ainsi à garder de bonnes habitudes alimentaires à l'avenir !
La texture
Les aliments à manger avec les doigts sont parfaits pour les tout-petits. Non seulement ils les incitent à manger tout seul, mais les aident aussi à rester concentrés à un âge où ils se distraient facilement de leur repas. Des aliments en petits morceaux, des repas à la texture plus épaisse et des bouchées de céréales participent au développement des muscles que votre tout-petit utilisera bientôt pour parler !
Des aliments adaptés
Continuez de lui proposer les aliments introduits progressivement jusqu'à aujourd'hui, en suivant nos recommandations :
• Céréales du petit-déjeuner adaptées aux jeunes enfants
• Certains pains aux céréales complètes
• Introduction des œufs complets (jaune et blanc)
• Le thé, le café et les boissons sucrées ne sont pas recommandés.